Johanna Rahaga

Trouver le bonheur grâce à une nouvelle naissance

johrahag — Tue, 05 Nov 2024 06:36:33 +0000

Comment et où trouver le bonheur ?

C’est la préoccupation de tout un chacun, même si la définition de bonheur diffère d’un individu à l’autre. Je n’avais pas une idée précise de ce qu’était ma définition. Quoi qu’il en soit, j’ai trouvé le bonheur.

Et cet article-témoignage te partage quel chemin j’ai parcouru.

Le confort matériel : un bonheur éphémère

Je suis née dans un foyer qui ne roulait pas sur l’or mais qui possédait plus que le strict minimum. Mes parents étaient tous les deux ingénieurs et participaient à deux au financement de la vie du ménage. Ils pourvoyaient à tous mes besoins caprices.

À la maison, tout allait vraiment bien. À l’école, c’était aussi la belle vie : un collège et un lycée de prestige, des amies fidèles, d’excellents résultats scolaires.

En résumé, jusqu’à mes 18 ans, j’avais une vie confortable, tant matériellement que socialement.

Puis, fraîchement majeure, le baccalauréat de fin de lycée en poche, me voilà avec mon premier job, dans la société de ma mère. C’était cool de pouvoir payer ses caprices (et surtout de ne pas devoir rendre compte héhé !)

Sauf que mes premières vraies galères sont apparues à cette même époque. Avec mon premier petit ami disons sérieux.

Ma vie devint franchement horrible au bout de six mois de relation. Doute, tristesse, angoisse, déception et colère rivalisaient au quotidien. Alors, je réalisais et encourageais un tas de pratiques auxquelles je n’adhérais même pas, en pensant pouvoir améliorer notre relation.

J’étais totalement dans le péché avec une apparente vie sage et posée.

Pourtant, j’avais de l’argent, je voyageais à travers tout Madagascar dans le cadre de mon travail. Mais ma vie intérieure rimait avec détresse, douleur et mal-être.

Trouver mon bonheur a nécessité une aide extérieure

C’est là que je me suis souvenu d’un sauveur : Jésus.

En fait, Il est pour moi une vieille connaissance. A mes yeux, ma famille, surtout maternelle, croit en Lui depuis toujours. Ma grand-mère maternelle parlait énormément de Lui. Je savais qu’on l’appelle Sauveur.

Donc j’ai supplié Jésus, littéralement à genoux, de me sauver… de me sortir de l’enfer que je vivais.

C’était un après-midi d’août 1997.

Et Il m’a exaucée.

J’ai eu la force de rompre avec ce garçon quelques semaines plus tard. Le mec n’en revenait pas (lol).

À la suite de ça, j’avais la foi que Jésus est réellement le Sauveur. Mais Sauveur de quoi ? Je ne savais pas exactement.

En tout cas, j’ai quand même informé mes parents que je souhaitais suivre la formation pour approfondir ma foi et ma connaissance de Jésus auprès d’un pasteur protestant ami de la famille, puis être confirmée au bout d’une année.

C’est comme ça que le 17 décembre 1998, j’ai pris ma confirmation dans une petite église protestante où allait régulièrement ma grand-mère maternelle.

Le bonheur éternel est surnaturel

Tu sais, lors de la confirmation, il y a un texte de vœu à apprendre par cœur. Je l’ai appris et récité : prier et lire la Bible chaque jour autant que je peux, se plier aux décisions prises par l’assemblée… Y avait une quinzaine d’alinéas.

Ces pratiques sont utiles pour approfondir et garder la foi d’après ce qu’on nous a appris.

Alors, j’ai essayé de respecter ce vœu tant bien que mal. J’allais à l’église régulièrement. Tantôt à l’église anglicane, tantôt à l’église protestante. Puis après mon mariage en 2002, j’ai intégré l’église protestante traditionnelle de mon mari.

En 2015, j’y fus élue diacre.

C’est lors de ma formation pour ce « poste » que le surnaturel est arrivé.

Le pasteur a décrété une journée consacrée au jeûne et à la prière. Je me rappelle qu’il nous a demandé de choisir chacun un coin de l’église et nous repentir de tous nos péchés.

Pour moi, 3 éléments peuvent résumer cette séance : pleurs, à genoux, péchés.

J’ai passé près d’une heure à pleurer à genoux en me repentant de mes péchés. Et c’était absolument dingue car quand j’ai commencé à citer un péché, un tas d’autres sont revenus à ma mémoire. Y en a eu des très anciens.

C’est à ce moment-là que j’ai réellement cru en Jésus.

Là que j’ai intégré totalement que Jésus est mort à la croix pour moi, à cause de chacun des péchés que j’étais en train d’énumérer… LES MIENS, pas les siens.

Là que j’ai vraiment réalisé que Jésus est mon Sauveur. Qu’Il m’a sauvée de l’emprise du péché. Et que j’ai reçu le pardon de mes péchés grâce à Lui.

Fhouh ! C’était hyper intense et tellement libérateur.

Nouvelle naissance : le point de départ d’une vie d'un bonheur particulier

C’était un jour de novembre 2015 : ma nouvelle naissance en Dieu.

Après ce moment, j’avais une soif quasi permanente d’en savoir plus : quelle est la vraie définition de chrétien, qu’en est-il réellement du baptême, que signifie être sauvé, etc.

J’avais un désir viscéral de connaître Jésus.

Mais chose relativement bizarre (surnaturelle en somme !), je ne faisais aucun effort pour avoir cette soif. C’était juste comme un besoin incontrôlable provenant de mon profond intérieur.

Avec le recul et ma compréhension actuelle de la Parole de Dieu, c’était complètement normal, car la nouvelle naissance ne vient pas de nous.

Elle vient de Dieu. Ce jour de novembre 2015, j’avais tout simplement reçu le Saint-Esprit en cadeau et c’est le Saint-Esprit qui m’a guidée.

Donc pour assouvir ma soif,

J’ai « embêté » pas mal de gens (merci à eux) et écumé un bon nombre de sites internet. J’ai aussi intégré un groupe d’étude biblique en anglais, la Bible Study Fellowship.

A travers tout cela, le Saint-Esprit m’a surtout révélé la marche à suivre pour devenir un vrai disciple de Jésus. Et il m’a mis à cœur de me faire baptiser par immersion, l’acte qui affirme publiquement ma foi en Jésus et mon union à Lui.

Le baptême est également un acte d’obéissance à Dieu.

Me voilà donc de nouveau en quête. Cette fois-ci du lieu et de la personne qui allait me baptiser, car l’église où j’allais devenir diacre ne répondait pas à mes besoins.

Je cherchais parmi mes amis, et par le biais d’amis, un pasteur qui pouvait me baptiser.

Ça n’a abouti à rien.

Puis un matin de juillet 2017, à mon réveil, alors que j’avais presque abandonné l’idée, le Saint-Esprit m’a révélé le nom de la personne qui allait me baptiser. C’était une déclaration à peine audible… « C’est Muriel qui va te baptiser ». J’ai timidement demandé à cette amie si elle pouvait le faire. Elle m’a répondu « ouiii, j’ai aussi reçu cette nuit que j’allais te baptiser ».

C’était juste WOW, j’en ai pleuré de joie.

Mon baptême par immersion eut lieu le 23 août 2017.

Et comme pour bien me confirmer qu’il n’est aucunement question de dénomination d’église ni de religion dans cet acte, Dieu a arrangé l’événement dans un endroit qui a définitivement cassé toutes mes anciennes croyances.

Eh oui ! J’ai été baptisé dans le petit bain d’une piscine extérieure privée.

Par une amie (qui n’est pas pasteure).

Et avec 3 autres personnes dont j’ignore totalement l’église qu’elles fréquentent.

Et une fois sortie de l’eau, Muriel et ses amis ont prié pour moi et j’ai vécu un moment particulier avec le Saint-Esprit (comme ce qui est relaté dans le livre des Actes dans la Bible). Ce qui m’a confirmé que ce que je vivais était réel.

Car Jésus est vivant !

Une vie de bonheur marquée par l'amour, la joie et la paix

Depuis ce 23 août 2017, ma vie a complètement changé. Et cinq choses demeurent dans mon quotidien :

Une relation directe avec Dieu : Je peux me confier à Lui en tout temps et pour n’importe quel aspect de ma vie. C’est mon Papa céleste… et à chaque fois je ressens Son Amour et Sa grâce.
Une paix et une joie intérieures : permanentes… peu importe le moment, la circonstance, les personnes en face ou le montant sur mon compte bancaire ;
Une liberté : de vivre dans le monde tout en restant en accord avec la volonté de Dieu doublée d’une capacité à dire non à ce qui est contraire à cette volonté ;
Un courage et une assurance : pour témoigner de ce que j’ai vécu, partager l’évangile, louer et glorifier mon Seigneur partout et en tout temps.

Il va sans dire que je suis encore loin d’être parfaite. Mais le Saint-Esprit me façonne à l’image de Jésus, en ajustant chaque jour mon caractère à ressembler un peu plus au Sien : c’est ce qu’on appelle la sanctification.

Aujourd’hui, j’atteste que ce bonheur accompagnant la nouvelle naissance n’est comparable à aucune forme de bonheur que j’ai connu auparavant.

À toi qui me lis, je souhaite vraiment que tu trouves ce bonheur-là !

Si tu as des questions ou des commentaires concernant mon cheminement vers le bonheur, partage en commentaire ou écris-moi sur les réseaux.

Et pour mieux me connaître, c’est par ici !

3 conseils efficaces pour augmenter la productivité au travail de la mompreneure

johrahag — Tue, 20 Aug 2024 09:40:27 +0000

En tant que mampreneure, difficile d’avoir une harmonie au quotidien entre travail et vie de famille, n’est-ce pas ? Entre les réunions, la gestion des repas et les moments de qualité avec tes enfants, fatigue, stress et culpabilité sont parfois au rendez-vous.

Cet article donne 3 conseils pratiques pour marier efficacement productivité au travail et sérénité dans ta vie de maman entrepreneure débordée.

Conseil 1 : Ménage ton rythme de vie pour gagner en efficacité

Le mot rythme évoque une idée d’alternance ou de retour d’une action à intervalles réguliers. Ici, l’objectif est d’optimiser ton efficacité au travail et ta productivité tout en restant sereine.

Quoi donc (re)faire à intervalles réguliers en tant qu’entrepreneure ? Eh bien il faut avoir un rythme de sommeil, de temps de travail et de moments de pause.

Dors suffisamment pour le bien de ton cerveau et ton corps

Dieu a déjà créé pour nous une alternance bienveillante : le jour (pour s’activer) et la nuit (pour dormir).

Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance à Paris, la durée du sommeil chez l’adulte est une notion très individuelle.

Toutefois, pour qu’il soit réparateur :

ton sommeil doit durer 7 à 9 heures,
ton heure de coucher doit se situer dans ta fenêtre de sommeil. Pour la plupart des adultes, cette fenêtre est entre 21 h 30 et 23 h 30.

Dors-tu 8 h par nuit ?

Si tu as un enfant qui ne fait pas encore ses nuits, c’est évident que tu ne les as pas, en tout cas pas d’affilée. Donc profite du sommeil de bébé durant la journée pour rattraper ton sommeil.

Mais même sans bébé, si tu manques de sommeil, une sieste de 15-20 min le midi par exemple remettra d’aplomb ta productivité.

Alterne travail et pause pour éviter le surmenage

Personne ne peut tenir au-delà de 2 heures de travail sans faire de pause. Seulement, il ne faut pas attendre que ton corps (ou ton cerveau) se fatigue pour t’arrêter.

Prends des pauses régulières !

Comment y arriver ?

Une des méthodes les plus efficaces est la Pomodoro. Suis-la ou inspires-toi-en.

La méthode Pomodoro (traduction de tomate en italien) est une méthode de gestion du temps développée par l’italien Francesco Cirillo à la fin des années 1980.

Le principe est simple :

utilise un minuteur ou chronomètre,
travaille pendant 20 min ensuite prends 5 min de pause.
après 4 sessions de 20 min, arrête-toi pendant 10 min.

Ceci dit, par mon expérience, les 20 min sont parfois trop courtes. Pour moi, c’est 45 à 90 min, dépendamment de la tâche.

Tu peux aussi ajuster tes périodes de deep work à ta convenance.

Et je profite de cette occasion pour dire que désactiver tes notifications sur tous tes logiciels de messagerie est un moyen imparable pour travailler en profondeur.

Fais des pauses saines : ta productivité en bénéficiera

Puisque tu es entrepreneure, c’est sûr que tu passes pas mal de temps devant l’écran de ton ordi chaque jour.

Donc lors de tes pauses, pense aussi au repos des yeux.

L’exercice le plus simple consiste à regarder l’horizon si tu y as accès ou juste le point le plus loin possible. Ça contrastera avec les 70 cm de distance entre tes yeux et ton écran.

Tu peux également effectuer quelques mouvements d’étirement. En visant spécifiquement à détendre le dos.

Conseil #2 : Planifie pour alléger ta charge mentale

Il n’est plus à prouver que planifier diminue considérablement la charge mentale. En prime, cela permet d’avoir une visibilité sur l’avenir proche ou lointain, donc de se préparer mentalement et physiquement.

Mais, il faut planifier quoi au juste ?

Eh bien, planifie tout.

Même les imprévus !

Ça consiste à ne remplir que 70% de ton planning journalier, hebdomadaire ou mensuel. Tu auras alors de la place pour les imprévus.

Planifie ta vie professionnelle

Ça comprend certainement tes rendez-vous clients et autres rencontres de travail. Mais également ta demi-journée de prospection hebdomadaire, ton heure de comptabilité mensuelle, etc.

La liste est longue. Tu sauras la compléter suivant tes activités.

N’oublie pas non plus d’allouer un temps pour traiter tes emails quotidiens, afin d’optimiser ta productivité et ta concentration en évitant d’aller sur ta boîte de réception à chaque fois qu’il y a une notification.

Planifie ta vie personnelle

Cette planification est parfois négligée, pourtant elle est totalement primordiale pour ta sérénité de mère et d’entrepreneure.

Ta vie personnelle comprend :

le temps spécial enfants (le mercredi après-midi par exemple),
les rencontres papotages avec tes copines,
les moments où tu vas appliquer ton masque antirides fait maison,
tes instants de lecture, etc.

Conseil #3 : Soigne ton alimentation pour être prête à relever tes défis

Il y a 3 principales ressources à la (sur)vie humaine : l’oxygène, l’eau et la nourriture.

Et scientifiquement, la majorité des humains peut survivre 30 jours sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans respirer.

On ne parle pas ici des exceptions.

Alors comment optimiser ta forme physique pour augmenter ta productivité au travail ?

Bois de l’eau

On meurt au bout de 3 jours sans boire. C’est dire à quel point boire de l’eau est vital pour l’humain, donc toi.

Effectivement, boire de l’eau influe puissamment sur ton efficacité en général car la déshydratation peut entraîner des étourdissements.

Quelle est la meilleure façon de boire de l’eau ?

Dieu a créé notre corps avec 60 à 70 % d’eau. Boire de l’eau vise donc avant tout à remplacer l’eau perdue en urine et transpiration.

Ensuite, l’eau permet d’éliminer les toxines et déchets dans le corps, justement par l’urine.

Il est ainsi recommandé de boire 30 ml d’eau par kilo de poids.

Dans la pratique : si tu pèses 60 kg, tu dois boire 60 (kg) x 30 (ml) = 1800 ml soit 1,8 l d’eau.

Voici quelques principes de base pour boire de l’eau :

Ne pas attendre d’avoir soif pour boire ;
Boire par petites gorgées mais souvent ;
Commencer une journée en buvant de l’eau, à jeun, au réveil ;
Eviter de boire pendant les repas.

Mange équilibré

Tu as sûrement déjà entendu l’expression « manger équilibré ». Eh bien, cet équilibre se rapporte à l’équilibre acido-basique du sang.

Le truc c’est que chaque aliment que nous ingérons, quand il est digéré et assimilé, produit une augmentation (aliment acidifiant) ou une diminution (aliment alcalinisant) du degré d’acidité – pH – du sang (et des fluides corporels comme l’urine ou la salive).

Quand le sang est trop acide, on parle d’acidose. L’organisme est alors enclin à la fatigue et vulnérable face aux maladies.

Manger équilibré consiste donc à équilibrer ta consommation d’aliments acidifiants et alcalinisants.

Et c’est un véritable gage de ta productivité au travail car fatiguée ou malade, tu n’arriveras pas à conduire correctement ton entreprise.

Tu peux chercher cet équilibre :

dans chaque assiette,
dans les repas d’une journée,
dans les menus d’une semaine.

Ce paragraphe pourrait faire l’objet d’un article entier mais pour faire court, voici ce que tu dois garder en tête :

Les aliments alcalinisants sont les légumes verts et les fruits surtout les agrumes ;
Les aliments acidifiants sont notamment la viande et le fromage sec.

Par conséquent, pour rester efficace et 100% productive dans ton entreprise, tout en étant disponible et en forme pour tes enfants, manger équilibré n’est pas une option pour toi. Tout comme ménager ton rythme de vie et optimiser ta planification.

Le savais-tu ?

L’organisme humain ne ressent réellement la faim que tous les 3 jours. Bien entendu, je ne te conseille pas ici de ne rien manger pendant 3 jours pour vérifier.

Ceci dit, jeûner revigore l’organisme.

C’est comme faire un grand ménage pour le détoxiquer. Mais surtout pour le reposer.

As-tu d’autres astuces pour augmenter ta productivité au travail ?

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